食生活でニキビ改善するぞ

睡眠不足は一番肌に影響

最近の食生活の乱れで明らかに顔の皮膚に異常が認められるようになってきた。

 

ニキビ。吹き出物。

 

完全に内臓がやられているなw 食べすぎ、飲みすぎ、そしてやり過ぎww

 

もともとあったニキビ跡の赤みが、より増してきた感じ。ヤベー(汗)

 

気の利いた化粧品なんかは持ってないし、もともとそんな余分な金は無いから食生活を改善することでニキビ跡赤みを治そうと思う。

 

ま、俺は若いから肌の新陳代謝も活発だし、治るのは早いと思うw 楽観的すぎ?

 

とりあえずは、酒・煙草をまずやめること。そしてカラダにいい食べ物をたくさん食べる。

 

これで十分だと思うよ。

 

具体的になにを食べればいいかというと、野菜や果物をたっぷり取る。大豆・ヨーグルト・ゴマ類などもだね。肉は極力避けるようにして食べないことだ。

 

肉は一番悪い気がするしね。アブラギルからww

 

あ、あとはたっぷり寝ることだ。睡眠不足は一番肌に影響が出るからね。

 

たったこれだけのことに気をつけるだけで、ニキビ跡赤みは、スパッと治るはず・・だww